Inhalt: 100 faszinierende Fakten über die Funktionsweise und Anatomie des menschlichen Körpers altersgerecht erklärt! Mit spannenden Informationen zu Knochen, Muskeln, Organen und wichtigen medizinischen Entdeckungen sowie einem umfangreichen Stichwortverzeichnis. Systematik: Va Umfang: 126 S. mit zahlr. farb. Illustrat. Standort: Va Men ISBN: 978-1-78232-674-8
Inhalt: Aus Gewohnheit verspannt? Nacken- und Schulter-, aber vor allem die kleinen Kiefermuskeln, sind die Stressmuskeln schlechthin. Sie reagieren besonders schnell und heftig auf Belastungen. Schmerzen sind die Folgen. Tinnitus, Schwindel, Gesichtsschmerzen, nächtliches Zähneknirschen oder Beschwerden an Wirbelsäule oder Becken - auch hier können verspannte Kiefer-Nackenmuskeln die Ursache sein. Erkennen Sie die faszinierenden Zusammenhänge. Entspannung tut so gut und macht schön! Sich richtig wohlfühlen, schmerzfrei sein und gut aussehen, das ist eigentlich ganz leicht. Heike Höfler, die "Erfinderin" der Gesichtsgymnastik, bietet Ihnen zehn spezifische Übungsfolgen, die genau auf Nacken und Kiefer abgestimmt sind. Die Massagen, Lockerungs- und Atemübungen können Sie unauffällig zu Hause und im Büro umsetzen und damit eine grundlegende, umfassende Entspannung bewirken. Umfang: 92 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-8304-6294-1
Inhalt: Ob am Arbeitsplatz, zu Hause oder unterwegs: Diese leicht nachvollziehbaren Übungen und Ratschläge helfen wirkungsvoll. Das speziell entwickelte Nacken- und Schulterprogramm ermöglicht es, Verspannungen zu lösen, Muskeln zu lockern und wieder uneingeschränkt beweglich zu werden. Die Übungen sind leicht in den Alltag zu integrieren, basieren auf über vierzig Jahren praktischer Lehrerfahrung der Autorin und sind eine einzigartige Verbindung aus Yoga, Atemtherapie und Qi Gong. Das Training und die Kräftigung der Muskulatur sind dabei von äußerster Wichtigkeit, doch muss der Nacken- und Schulterbereich auch mit Energie und Atem aus der Körpermitte gesteuert und genährt werden. Ein zusätzliches Entspannungsprogramm hilft, tiefer liegende Ursachen der Schmerzen wahrzunehmen und zu heilen. Umfang: 64 S. zahlr. Ill. ISBN: 978-3-485-01158-7
Inhalt: Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein. Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen! Umfang: 153 S. zahlr. Ill., graph. Darst. ISBN: 978384032538097
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, für Kinder von 6 - 9 Jahren mit Wohlfühlmusik Entspanntes Wohlfühlen Avita Media GmbH, München (2011)
Standort: CD-KM Rak
Inhalt: Die Grundvoraussetzungen für eine gute und gesunde physische und psychische Entwicklung unserer Kinder sind ausreichende Ruhe- und Entspannungsphasen. Leider finden Kinder in unserer hektischen, schnelllebigen und von Leistungsdruck geprägten Zeit nur noch sehr selten solche "Inseln der Ruhe". Johanna Raksi zeigt auf dieser CD, wie jedes Kind mit einfachen An- und Entspannungsübungen seinen individuellen Zugang zur Ruhe, Entspannung und Verbesserung der Konzentration finden kann. Unterstützt werden die Übungen durch sanfte und einfühlsame Musik. Die verschiedenen Entspannungsübungen können die Kinder selbständig und trainingsbegleitend zu Hause durchführen. Die Übungen sind vor allem für Kinder im Alter von 6 bis 9 Jahren geeignet.
Hintergrundmusik: "Einssein" von Frank Herrlinger Umfang: 50:35 Minuten Standort: CD-KM Rak ISBN: 978-3-89321-567-6
Inhalt: Entspannung durch das ganze Jahr: Frühling Eine entspannte Reise durch die Frühlingszeit mit vielfältigen Anregungen, um mit Kindern spielerisch den Frühling zu erleben und sie mit einfachen Übungen behutsam in das Thema Entspannung einzuführen. In zwölf fantasievollen Stundenbildern wechseln sich Autogenes Training, Massagen, Progressive Muskelentspannung und Meditationen ab mit frühlingshaften Bastelaktionen, kleinen Spielen, Rezepten und Pflanzideen. Die fertigen Stundenbilder erleichtern die praktische Arbeit und ermöglichen durch wenig Materialaufwand und geringe Vorbereitungszeit den direkten Einsatz in der Kindergruppe. Alle Übungen und Spiele können gleichzeitig auch unabhängig vom Stundenbild einzeln verwendet werden. Durch die thematische Verbindung von "Entspannung" und "Frühling" lassen sich die Entspannungseinheiten direkt in die regulären jahreszeitlichen Angebote in der Einrichtung integrieren - praktischer kann ein Entspannungsbuch nicht sein!
Robitzky, Marc [Ill.]. Systematik: Vck Umfang: 77 S. : s/w. Ill. Standort: Vck Rög ISBN: 978-3-86702-145-6
Inhalt: Das Buch bietet in kindgerechten Stundenbildern einen einfachen Einstieg in die Entspannungsmethoden Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation sowie in einige Körperfühlübungen mit Kindern. Alle Stundenbilder basieren auf fantasievollen Entspannungsgeschichten rund um den Herbst, die den Kindern dabei helfen, zur Ruhe zu kommen. Zur Jahreszeit passende Koch- und Backrezepte sowie Bastel- und Spielideen runden das Angebot ab. Das liebevoll illustrierte Buch besticht durch leicht durchführbare, verständliche Übungen und Anregungen.
Robitzky, Marc [Ill.] Systematik: Vck Umfang: 78 S. : s/w. Ill. Standort: Vck Rög ISBN: 978-3-86702-160-9
Inhalt: Der Winter mit seinem Höhepunkt dem Weihnachtsfest ist die besinnliche Jahreszeit. Er bietet Jung und Alt die Möglichkeit, zur Ruhe zu kommen und sich vom ganzen Trubel des Jahres zu erholen. In kindgerechten Stundenbildern ermöglicht die Autorin Eltern, ErzieherInnen und PädagogInnen einen einfachen Einstieg in Entspannungsmethoden wie Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung und Meditation mit Kindern. Stimmungsvolle Entspannungsgeschichten rund um Winter, Weihnachten und Silvester begleiten die Kinder durch die kalte Jahreszeit. Ein Rezept für leckere Weihnachtsplätzchen sowie jahreszeitlich passende Bastel- und Spielideen runden das Angebot ab.
Robitzky, Marc [Ill.] Systematik: Vck Umfang: 75 S. : s/w. Ill. Standort: Vck Rög ISBN: 978-3-86702-161-6
Entspannt durch den Sommer fantasievolle Entspannungsübungen für Kinder: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Massagen und Meditation Ökotopia, Münster (2011)
Standort: Vck Rög
Inhalt: Es gibt Kinder, die sind von Natur aus eher hektisch, andere sind die Ruhe selbst. Und gerade im Sommer, wo die Energien nur so sprühen, sind entspannte Momente für die Kids immens wichtig. Das Buch "Entspannt durch den Sommer" bietet vielfältige und leicht umsetzbare Ideen rund um das Thema Entspannung. Sie werden staunen, wie leicht es ist, Kinder für bewährte Methoden wie Autogenes Training, Meditation und Progressive Muskelentspannung zu begeistern. Auch bietet das Buch Körperfühlübungen, Bastel- und Spielideen, fröhliche Geschichten sowie Kochrezepte rund um den Sommer. Sie als ErzieherIn oder LehrerIn profitieren vom geringen Materialaufwand, kurzen Vorbereitungszeiten und 12 Stundenbildern zu verschiedenen Sommerthemen - und damit von einem Buch, das Ihre Aktivitäten für die warme Jahreszeit einfach nur bereichert. Der Sommer ist vorbei? Selbstverständlich gibt es auch für die drei Jahreszeiten "Entspannt durch den. Frühling, Herbst und Winter" die dazu passenden Bücher. Systematik: Vck Umfang: 79 S. : s/w. Ill. Standort: Vck Rög ISBN: 978-3-86702-146-3
Muskelentspannung nach Jacobson Der zuverlässige Gesundheitsberater Stress abbauen - die Gesundheit stärken BLV Buchverlag GmbH & Co KG, München (2007)
Standort: Vck Schwa
Inhalt: Einfach, wirksam, schnelll erlernbar - mit geführten Übungen auf CD. Die Muskelentspannung nach Jacobson - auch Progressive Muskelentspannung genannt - ist eine der bewährtesten Methoden zur Stressbewältigung: Das gezielte, konzentrierte Anspannen bestimmter Musklen, das plötzliche Lösen dieser Anspannung und das intensieve Nachspüren bewirken Tiefenentspannung für Körper und Seele. In kurzer Zeit erleben Sie innere Ruhe, mehr Selbstsicherheit und Gelassenheit. Systematik: Vck Umfang: 62 S., mit zahlr. farb. Fotos + Beilage CD Standort: Vck Schwa
Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - mit spezieller Entspannungstechnik Gesundheit durch Entspannung Avita Media GmbH, München (2011)
Standort: CD-KM Sta
Inhalt: Die Progressive Muskelentspannung (PME) ist eine altbewährte Entspannungsmethode, die sehr leicht zu erlernen ist. Sie wurde von dem amerikanischen Psychologen Edmund Jacobson entwickelt und ab 1960 auch in Deutschland bekannt. Die Übungen basieren auf einem rhythmischen Ausgleich zwischen Muskelanspannung und Muskelentspannung. Mit der PME können Sie nicht nur zuhause, sondern auch im Büro oder unterwegs jederzeit ganz gezielt Stress abbauen und dadurch wieder mehr innere Ruhe und Gelassenheit entwickeln. Umfang: 1 CD, 40:55 Minuten Standort: CD-KM Sta EAN: 4260226540858
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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