Ich nehm schon zu, wenn andere essen! Wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor Mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dünn Droemer-Knaur, München (2019)
Standort: Byk Sta
Inhalt: Der lustige und inspirierende Abnehm-Erfahrungsbericht von einer, die es geschafft hat. Diäten liegen schwer im Magen: Kalorienzählen, Genussverzicht und am Ende der Jo-Jo-Effekt, kaum eine Frau kennt nicht die Krux mit dem Abnehmen. Die Schlagfertigkeits-Queen Nicole Staudinger erzählt mit viel Witz und Selbstironie, wie ihr nach jahrzehntelangen Diät-Niederlagen endlich das Abnehmen gelang. Nicole Staudinger hat Jahre missglückter Diät-Versuche hinter sich. Kaum einen neuen Abnehm-Trend ließ sie unversucht - ohne Erfolg. Die Kilos, die sie verlor, brachte der Jo-Jo-Effekt zurück. Erst als sie erkannte, dass ihr Essverhalten das Problem war - eine Leckerei als Belohnung, als Trost oder einfach zwischendurch - gelang ihr das Abnehmen. Indem sie es sich nicht zum Ziel machte, ihr Gewicht zu reduzieren, sondern sich bewusst und ausgewogen zu ernähren, begannen die Pfunde auf einmal zu purzeln. Der Jo-Jo-Effekt blieb diesmal aus. Und nicht nur das: Ganz nebenbei fand sie zu mehr Energie, Wohlbefinden und Körperbewusstsein. In diesem Buch macht sie anderen Frauen auf gewohnt leichte und humorvolle Art Lust, den Genuss-Verzicht zu beenden und mit Humor und Selbstbewusstsein ein neues Körpergefühl zu entwickeln. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Erfahrungsbericht, Essverhalten, Genuss, Jo-Jo-Effekt, Verzicht Systematik: Byk, , Vcl Umfang: 200 S. Standort: Byk Sta ISBN: 978-3-426-78970-4
Inhalt: Viele Menschen haben inzwischen erfolgreich Peter D'Adamos Ratschläge zumThema >Blutgruppe und Gesundheit< umgesetzt. Sein Buch klärt auf über eindeutigeZusammenhänge zwischen Blutgruppe, Anfälligkeit für Krankheiten, Vitalität,psychischer Befindlichkeit, Ernährung und körperlicher Aktivität. In dieseüberarbeitete und erweiterte Ausgabe ist jetzt ein neuer großer Rezeptteilfür alle Blutgruppen-Typen aufgenommen worden.
Aus dem Amerikanischen von Michael benthack, Maren Klostermann, Lexa Katrin von Nostiz und Erika Mertens-Feldpausch Schlagworte:Blutgruppe, Blutgruppendiät Systematik: Vcl Umfang: 430 S., Abb., Tab. Standort: Vcl D'A ISBN: 978-3-492-04118-8
Inhalt: Aber wie oft sie auch versuchen, dieses Problem in den Griff zu bekommen: der "innere Schweinehund" lässt alles scheitern. Dieser GU-Ratgeber bietet ein psychologisch fundiertes Abnehmprogramm, das nicht gegen innere Widerstände arbeitet, sondern sie von vornherein berücksichtigt, ernst nimmt und mit wirksamen Strategien in das Abnehm-Programm einbezieht. Zahlreiche ratgeberische Elemente - wie Tests und Checklisten unterstützen die erfolgreiche Umsetzung des neuen Lebensstils. Das Abnehmen funktioniert nach dem Lustprinzip: Statt Verboten gibt es Empfehlungen und wirksame Strategien - bis das gesunde Leben schließlich nicht nur dem Menschen, sondern auch seinem inneren Schweinehund richtig Spaß macht. Der "innere Schweinehund" begleitet den Leser durch alle Phasen der Veränderung und - in Wort und Bild - durch sämtliche Kapitel. Schlagworte:Abmagerungsdiät, Abnehmen, Diät Systematik: Vcl Umfang: 191 S., mit zahl. farb. Fotos Standort: Vcl Mün ISBN: 978-3-7742-6958-3
Inhalt: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt durch ungesunde Ernährung, mangelnde Bewegung und Überbelastung stresst den Stoffwechsel, stört das Wohlbefinden und macht dick. Durch die Umstellung auf basenreiche Lebensmittel wie Obst und Gemüse erhöht sich der Anteil an gesundheitspositiven Stoffen in der Nahrung. Das Fasten mit saisonalen Produkten erleichtert den Einstieg in die Ernährungsumstellung und entlastet sanft, ohne zu hungern. Der Ratgeber vermittelt Basiskenntnisse zum Säure-Basen-Gleichgewicht, gibt praktische Küchenhilfen und zeigt, wie das Basenfasten im Alltag funktioniert. Die ein- bis zweiwöchige Kur entlastet mit fantasievollen, leckeren Rezepten, einfachen Bewegungsprogrammen und Tipps zur Entschleunigung, vitalisiert und bringt Körper und Seele wieder ins Lot. Schlagworte:Abnehmen, Basenernährung, Basenfasten, Basenküche Systematik: Vcl Umfang: 127 S. + Beilage Folder Standort: Vcl Wac ISBN: 978-3-8338-0500-4
Blasenprobleme natürlich behandeln So helfen Heilpflanzen bei Blasenschwäche und Blasenentzündung - Die Blase mit einfachen Mitteln aktiv trainieren humboldt, Hannover (2020)
Standort: Vcl Fle
Inhalt: Antibiotika müssen nicht immer sein! Blasenentzündung, Reizblase, Blasensteine, Harninkontinenz oder Prostatabeschwerden - Blasenprobleme machen Millionen Menschen zu schaffen. Viele Betroffene greifen dann schnell zum Chemiecocktail - oft zu früh! Andrea Flemmer erklärt in ihrem neuen Ratgeber die Aufgaben unseres Harnsystems und gibt zahlreiche Tipps, mit denen Betroffene ihre Blase mit einfachen Mitteln wirkungsvoll trainieren können. Ausführlich beschreibt sie die vielen alternativen Behandlungsmöglichkeiten: Mit pflanzlichen Antibiotika, die keine Resistenzen hervorrufen, sowie Heilkräutern kann man Blasenprobleme gut in den Griff bekommen. Schlagworte:Antibiotikum, Blase, Blasenentzündung, Blasenmittel, Blasenprobleme, Blasenschwäche, Ernährung, Ersatz, Heilpflanze, Ratgeber, Wirkung Systematik: Vcl Umfang: 144 Seiten mit zahlreichen farbigen Fotos Standort: Vcl Fle ISBN: 978-3-89993-870-8
Inhalt: Für alle, die nicht mehr abnehmen können, weil zahlreiche Diäten den Stoffwechsel aus dem Takt gebracht haben, zeigt dieser Ratgeber den Ausweg. Mit ganz gezieltem Training der Muskulatur wird der Turbo gezündet! Als entscheidende, wunderbare Helfer wirken die so genannten Myokine. Diese hormonähnlichen Botenstoffe lassen Muskeln wachsen und kurbeln die Fettverbrennung an, effektiv auch an den Problemzonen. Im abwechslungsreichen 8-Wochen-Turbo-Aktiv-Programm, das Professor Froböse am Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln entwickelt und getestet hat, werden diese neuen Erkenntnisse wirksam in die Praxis umgesetzt. Die Übungen zum Muskelaufbau und das Ausdauertraining sind so aufgebaut, dass der Einstieg für Übergewichtige und Ungeübte leicht ist. Wie viel Energie der Körper wirklich braucht und welche Nährstoffe besonders wichtig sind, zeigt das Ernährungsprogramm. Die vielfältigen, eiweißreichen Rezepte für mittags und abends lassen sich einfach zubereiten. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Stoffwechsel Systematik: Vcl Umfang: 176 S., mit zahlr. farb. Fotos u. Abb. Standort: Vcl Fro ISBN: 978-3-8338-3498-1
Der Basen-Doktor Basische Ernährung: gezielte Hilfe bei den häufigsten Erkrankungen TRIAS Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG, Stuttgart (2010)
Standort: Vcl Loh
Inhalt: mmer mehr Menschen fühlen sich ohne jeglichen Antrieb. Die Ursachen können in der ungesunden Ernährung, der massiven Umweltbelastung sowie in der hektischen Lebensweise liegen. Die Autorin liefert zu rund 35 Beschwerden - wie zum Beispiel Verstopfung, Muskelschmerzen, Schlafstörungen oder Migräne - Informationen zu Ursachen und Symptomen. Sie erläutert jeweils den Zusammenhang zum Säure-Basen-Haushalt. Der Ratgeber enthält ein 2-Stufen-Programm zur Entsäuerung, das aus Soforthilfe und Umstellung besteht. Zur praktischen Anwendung erklärt die Autorin die Basics der Basen-Küche und bietet Pläne für Entlastungstage, für eine Intensiv-Entsäuerung sowie für eine basische Wochenkur. Schlagworte:Base, Basenernährung, Basenküche, Schüßler-Salz, Säure Systematik: Vcl Umfang: 143 S.; Abb. Standort: Vcl Loh ISBN: 978-3-8304-3693-5
Die Anti-Alzheimer-Formel GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit Essen gegen das Vergessen Gräfe und Unzer Verlag GmbH, München (2017)
Standort: Vcl Vor
Inhalt: Die Angst, einmal an Alzheimer zu erkranken, ist groß. Doch eine neue wissenschaftliche Strategie macht Hoffnung: Untersuchungen lassen bestimmten Nahrungsbestandteilen eine bedeutende Rolle in der Prävention und Therapie von Demenzerkrankungen zukommen: Sogenannte Ketonkörper, die vor allem aus dem Stoffwechsel von mittelkettigen Fettsäuren enstehen, dienen dem Gehirn als wichtige Energiequelle, und es zeigte sich, dass die Zufuhr dieser Fette eine deutliche Verbesserung bei Alzheimer bewirken kann. Einziger Nachteil: Ketonkörper können zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Um dies zu vermeiden, bedarf es einer basischen Ernährung. Im 1. Kapitel wird beschrieben, wie sich Alzheimer äußert und welche Symptome auftreten. Im 2. Kapitel wird erklärt, in welchen Lebensmitteln mittelkettige Fettsäuren enthalten sind und wie man eine ausreichende Zufuhr sicherstellt. Der 3. Teil des Buches enthält über 70 leckere Rezepte, mit denen man Alzheimer effektiv entgegentritt. Schlagworte:Alzheimer, Diabetes Typ 3, Ernährung, Kochen, Kokosfett, Ratgeber, Rezept, Stoffwechselkrankheit, ketogen, ketogene Ernährung Systematik: Vcl Umfang: 127 S. mit zahlreichen farbigen Fotos Standort: Vcl Vor ISBN: 978-3-8338-3600-8
Inhalt: Die Mayr-Kur - Grundlage dauerhafter, gesunder Ernährungsumstellung. Ein klarer Kopf, strahlende Haut und gesundes Aussehen - all das kann man mit der F.X. Mayr-Kur erreichen. Denn diese sorgt nicht nur für Gewichtsreduktion, sondern auch für die Stärkung des gesamten Körpers und der Psyche. In diesem Standardwerk erklärt Erich Rauch die Grundlagen der Mayr-Philosophie und deren praktische Umsetzung. Vor allem aber zeigt er, wie sie zu einer dauerhaften Ernährungsumstellung und damit zu Gesundheit und Lebensfreude führt. Schlagworte:Darm, Darmreinigung, Gesundheit Systematik: Vcl Umfang: 206 S., Abb. Standort: Vcl Rau ISBN: 978-3-442-17148-4
Inhalt: Die Corona-Krise hat unser Bewusstsein verändert. Plötzlich ist jeder in seiner Gesundheit bedroht und möchte etwas tun, um Viren und Bakterien Paroli zu bieten. Dabei spielt das Immunsystem eine zentrale Rolle. Wie funktioniert unsere Abwehr und wie können wir sie mit der richtigen Ernährung effektiv unterstützen? Was sollten wir essen, damit wir nicht so schnell krank werden? Welche Nährstoffe braucht die Körperabwehr besonders dringend? Auf diese Fragen geben die Ernährungs-Docs in ihrem neuen Buch gewohnt kompetent und leicht verständlich Antwort. Sie stellen die Top-Lebensmittel für unser Immunsystem vor und verraten 50 alltagstaugliche Rezepte, mit denen man die körpereigenen Bodyguards genussvoll in Schuss halten kann. Die renommierten TV-Ärzte nennen aber auch noch weitere Booster für die Abwehr: Denn auch der Umgang mit Stress, Bewegung, Schlaf und Sonnenlicht hat einen großen Einfluss auf die Widerstandskraft.
Die Ernährungs-Docs Die Ernährungs-Docs Wie Sie mit der richtigen Ernährung Krankheiten vorbeugen und heilen können ZS Verlag GmbH, München (2019)
Standort: Vcl Rie
Inhalt: "Mehr als die Hälfte unserer Erkrankungen sind ernährungsbedingt. Es liegt auf der Hand, das Übel an der Wurzel zu packen, statt zur Pille zu greifen." Darin sind sich Dr. med. Anne Fleck, Dr. med. Jörn Klasen und Dr. med. Matthias Riedl einig. In ihrem Kochbuch zur gleichnamigen TV-Sendung geben die "Ernährungs-Docs" erste Hilfe zur Selbsthilfe und zeigen wie bei Typ-2-Diabetes, Migräne oder Fettleber mit speziellem Essen oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Richtig kochen bei Krankheit - das geht einfach und lecker! Auch gesunde Menschen können mit bewusstem Essen vielen Krankheiten vorbeugen. Die Ernährungstherapie der Top-Mediziner baut auf der neuesten wissenschaftlichen Forschung auf. Die Ernährungs-Docs zeigen, wie Lebensmittel und ihre Inhaltsstoffe wirken, räumen mit Ernährungsmythen auf und erklären, welche Lebensmittel sich bei welchen Beschwerden günstig auswirken und wo es heißt "Finger weg". Da gesunde Ernährung auf Dauer nur durchgehalten wird, wenn sie auch schmeckt, präsentieren die Ernährungs-Docs mehr als 70 leckere Rezepte für ein gesundes Wohlbefinden. Ob Frühstück, Snack, Hauptmahlzeit oder Dessert - mit diesen Rezepten zum Gesundwerden und -bleiben und den ärztlichen Empfehlungen, welches Gericht bei welcher Krankheit geeignet ist, kann jeder sein eigener Arzt sein. Mit dem beiliegenden Ernährungs-Tagebuch werden Ernährungsgewohnheiten und eigene Marotten erkennbar und gut bzw. schlecht bekömmliche Lebensmittel entlarvt.
Fit durch gesunde Ernährung Kursbuch Jubiläums Edition Richtig essen - glücklicher leben. Der einfache Weg zu mehr Leistungsfähigkeit, Vitalität, Immunstärke, Schönheit und Ausstrahlung SUEDWEST /VLGSHS., München (1994)
Standort: Vcl Obe
Fünf Elementen Ernährung GU Ganzheitlich leben Lebens- und Kochkunst nach der Traditionellen Chinesischen Medizin Gräfe und Unzer, München (2007)
Standort: Vcl Fah
Inhalt: Die Ernährung nach den Fünf Elementen beruht auf den jahrtausendealten Erfahrungen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Wer seine Nahrungsmittel nach dieser Lehre bewusst auswählt, versorgt sich mit ausgewogener, harmoni-scher Energie, fühlt sich wohl und gesund. Der Ratgeber erklärt leicht verständlich, wie das ganzheitliche System der Fünf Elemente funktioniert. Selbsttests helfen dabei, die eigene Konstitution zu erkennen und herauszufinden, welche Elemente gestärkt und welche eher ausgeglichen werden müssen; Beispiele für Nahrungsmittel und Rezepte zeigen, wie das gelingt. Die Fünf-Elemente-Küche ist problemlos in den Alltag integrierbar - Kapitel zu Themen wie Abnehmen, Ernährung bei Stress oder wenn's mal schnell gehen muss, belegen dies. Und weil es auch um Lebenskunst geht, gibt es außerdem zahlreiche ergänzende Tipps für Körper, Geist und Seele. Schlagworte:Chinesisch Kochen, Traditionelle Chinesische Medizin, chinesische Medizin Systematik: Vcl Umfang: 192 S. Standort: Vcl Fah ISBN: 978-3-7742-6672-8
Inhalt: Glücklich essen statt verzichten. Anastasia Zampounidis ist trockener Sugarholic. Jahrzehntelang griff sie zu Süßigkeiten, wenn sie sich beruhigen, trösten oder belohnen wollte, und erweckte damit nur neuen Heißhunger. Ein regelrechter Suchtkreislauf aus kurzfristiger Befriedigung und baldigem Verlagen nach mehr entstand. Dann ging sie auf Entzug, mit großartigen Folgen: Sie verlor Gewicht, fühlte sich ausgeglichener und fitter, zudem sieht die Endvierzigerin aus wie Anfang dreißig. Welche Folgen hat Konsum von Zucker also wirklich? Wie wirkt er, wo steckt er überall drin und wie nascht man ohne das süße Gift? Anastasia Zampounidis erzählt von ihrem Weg aus der Zuckerhölle, sie klärt über seine Wirkungsweise auf und verrät Tipps und Rezepte, die zuckerfrei glücklich machen. Schlagworte:Ernährung, Gesundheit, Zucker, zuckerfrei Systematik: Vcl Umfang: 221 S. Standort: Vcl Zam ISBN: 978-3-431-03997-9
Inhalt: So sieht eine ausgewogene Ernährung aus! Wer bei dem Gedanken »Du bist, was Du isst« kein gutes Gefühl hat, findet hier die praktische Unterstützung für eine gesündere Ernährung im Alltag. Der Ratgeber klärt auf: Wie viel braucht der Körper wovon, warum ist Vollkorn wertvoll und was ist von pflanzlichen Alternativen zu Milchprodukten zu halten? Checklisten helfen, das eigene Essverhalten zu verstehen, und zahlreiche alltagstaugliche Tipps machen es leicht, sich gesünder zu ernähren. Der Rezeptteil bietet schnelle, einfache Rezepte: nährstoffreich und lecker! So gelingt die Ernährungsumstellung hin zu mehr Wohlbefinden und weniger Gewicht! Schlagworte:Abnehmen, Diät, Gewichtsreduktion, Wohlbefinden Systematik: Vcl Umfang: 215 S., mit zahlr. farb. Bildern Standort: Vcl Gro ISBN: 978-3-86336-074-0
Intervallfasten: Für ein langes Leben - Schlank und gesund Das 14-Tage-Einsteigerprogramm nach der Dr. Petra Bracht-Methode RM Buch und Medien Vertrieb GmbH, Gütersloh (2019)
Standort: Vcl Bra
Inhalt: Gesunde Ernährungsweise und alltagstaugliche Diät in einem: Nehmen Sie ab ohne Jojo-Effekt und bleiben Sie gesund. Sie benötigen keine Vorbereitungszeit, keine Einläufe und können jederzeit und überall damit starten. Das Prinzip: Sie essen während 8 Stunden zwei- bis dreimal und fasten dann 16 Stunden. Das Resultat: Kein Hungergefühl, kein Völlegefühl, dafür Kraft und Klarheit in Körper und Geist! Nebenbei purzeln überschüssige Kilos wie von selbst, das Immunsystem wird gestärkt und verschiedenste Krankheiten sowie Beschwerden werden gelindert. Das Besondere an der Dr. Bracht Methode: Die Kombination aus einer vollwertigen, pflanzlichen Ernährung und dem eigens entwickelten Bewegungsprogramm von Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht macht Intervallfasten so effektiv. Dank des konkreten 14-Tage-Programms mit Rezepten und speziellen Übungen gelingt der Einstieg kinderleicht. Werden Sie dank Essenspausen regenerationsfähiger, schlank und gesund - ohne dabei zu hungern! Schlagworte:Bracht, Bracht-Methode, Dr. Petra Bracht-Methode, Fasten, Fastenkur, Intervall, Intervallfasten, Kur, Methode Systematik: Vcl Umfang: 143 S. mit zahlr. farb. Fotos Standort: Vcl Bra ISBN: 978-3-8338-6540-4
Inhalt: Wer kennt das nicht. Andere können essen, was sie wollen und nehmen nicht zu. Und man selbst - wird allein beim Anblick der Schokolade ein Kilo schwerer. Mit Schüßler-Salzen können Sie Ihren Stoffwechsel ankurbeln und so auf ganz natürliche Weise die Fettverbrennung aktivieren. Andreas Beutel erklärt, wir mit Selbst-Tests eine ganz individuelle Behandlung möglich ist. Zudem werden 5 Kur-Programme vorgestellt, mit denen sie zusätzlich ensäuern etc. können. Schlagworte:Abnehmen, Ratgeber, Schlüssler-Salz, Schüssler-Salz, Schüßler-Salz Systematik: Vcl Umfang: 127 S. Standort: Vcl Beu ISBN: 978-3-8289-5066-5
Natürliche Virenkiller Mit der Hilfe der Natur: Immunsystem stärken und Viruserkrankungen vorbeugen Gräfe und Unze Verlag GmbH, Gütersloh (2020)
Standort: Vcl Hee
Inhalt: Die aktuelle Ausbreitung des Coronavirus zeigt es: Viren sind mit den klassischen Mitteln der Schulmedizin kaum therapierbar. Die Naturheilkunde beschreitet andere Wege - in Prävention und Therapie. Welche Mittel das sind, wie sie wirken, was die Studien dazu sagen - all dies beschreibt der Ratgeber. In einem praktischen Anwendungsteil werden häufige Virus-Infektionen, von der Winter-Grippe und Atemwegsinfekten über Magen-Darm-Erkrankungen bis zum Pfeifferschen Drüsenfieber, beschrieben und natürliche Mittel und Dosierungen empfohlen. Neben pflanzlichen Mitteln gehören dazu auch Homöopathika, orthomolekulare Präparate, Enzyme sowie die Stärkung der körpereigenen Abwehr.
Pilze im Körper - Krank ohne Grund? Pilzinfektionen erkennen und heilen - Immunsystem stärken - Vorbeugen durch gesunde Ernährung Wilhelm Heyne Verlag, München (2020)
Standort: Vcl Guz
Inhalt: Unklare Beschwerden wie Müdigkeit, Gelenkschmerzen, langwierige Erkältungen oder Verdauungsstörungen belasten eine extrem hohe Zahl von Menschen - und häufig, ohne dass Ärzte einen konkreten Befund feststellen können. In solchen Fällen können Pilze im Körper die Ursache sein. Gaby Guzek und Elisabeth Lange erklären in ihrem bewährten Ratgeber die Ursachen und die Symptome von Pilzerkrankungen und zeigen auf, wie sie wirkungsvoll und dauerhaft bekämpft werden können. Sie zeigen anschaulich und leicht verständlich, wie die richtige Ernährung Pilzerkrankungen langfristig unterbindet - mit 136 leckeren Rezepten zum Nachkochen und Endlich-wieder-Wohlfühlen! Schlagworte:Diät, Ernährung, Gesundheit, Immunabwehr, Immunsystem, Infektion, Medizin, Pilz, Pilzerkrankung, Pilzinfektion, Ratgeber, Stärkung, Therapie Systematik: Vcl Umfang: 248 Seiten mit zahlreichen farbigen Fotos Standort: Vcl Guz ISBN: 978-3-453-60544-2
Inhalt: Die aktualisierte Taschenbuchausgabe des SPIEGEL-Bestsellers "Ran an das Fett": mit praktischen Tipps, Gesundheits-Checks, dem 30-Tage-Ernährungs-Programm und vielen Rezepten. Schlagworte:Ernährung, Fett, Gesundheit, Medizin, Ratgeber, Rezept Systematik: Vcl Umfang: 397 Seiten mit einigen farbigen Illustrationen Standort: Vcl Fle ISBN: 978-3-499-63427-7
Rheuma-Ampel Auf einen Blick: Entzündungs-Faktor und wichtige Fettsäuren von über 2600 Lebensmitteln TRIAS Verlag in MVS Medizinverlage Stuttgart GmbH & Co. KG, Stuttgart (2011)
Standort: Vcl Mül
Inhalt: Endlich grünes Licht! Die richtige Ernährung ist für Rheuma-Patienten Gold wert. Durch eine entzündungshemmende Ernährung können Sie die klassische Rheumatherapie wirkungsvoll unterstützen und Beschwerden deutlich verbessern. Wie das geht und welche Lebensmittel Sie dabei unterstützen, verrät Ihnen das Ampelsystem. Es zeigt Ihnen auf einen Blick, welche der über 2 600 aufgeführten Lebensmittel Sie selten, regelmäßig oder bevorzugt zu sich nehmen sollten. Zusätzlich gibt es die wichtigsten Fakten über Rheuma und wertvolle Tipps. Systematik: Vcl Umfang: 128 S., Farbfotos, Tab. Standort: Vcl Mül ISBN: 978-3-8304-3909-7
Inhalt: Was heißt Simple Detox? Man lässt alles weg, was dem Körper nicht gut tut, wie Zucker, Weißmehl, gehärtete Fette, Hormone, chemische Zusatzstoffe. Und gibt dem Körper das, was er braucht, um zu entschlacken und zu entgiften - Eiweiß, basische Mineralien, Bitterstoffe, Ballaststoffe. Die ideale Grundlage: Suppen. Kohlsuppe, Brokkoli-Suppe, Lauchsuppe, Ingwersuppe, Wildkräutersuppe etc. In dem Buch finden Sie sieben magische Suppen, die purer Genuss sind. Für alle, die nicht sieben Tage lang von Suppe leben wollen, gibt es darüber hinaus leichte Detox-Rezepte. Doch es geht nicht nur ums Essen: Sieben irdische Detox-Helfer mit magischer Wirkung werden in dem Buch vorgestellt - vom Basenbad über die Leber-Kur bis zum L-Glutaminsäure-Darm-Pflaster. Wichtig: Detox soll Spaß machen, von morgens bis abends. Nicht stressen. Denn Stress ist das Gift Nr. 1. Und darum fängt man zum Beispiel morgens schon zu brummen an. Macht eine Sing-Brumm-Übung im Bett. Nur fünf Minuten. Detox-Atmen sozusagen. Schlagworte:Entgiftung, Ernährung, Gesundheit, Ratgeber Systematik: Vcl Umfang: 127 S. Standort: Vcl Gri ISBN: 978-3-8338-3663-3
Superhormon Vitamin D Körper, Geist und Seele So aktivieren Sie Ihren Schutzschild gegen chronische Erkrankungen RM Buch und Medien Vertrieb GmbH, Gütersloh (2011)
Standort: Vcl Spi
Inhalt: Spannende Erkenntnisse aus der Vitamin D-Forschung: Wurde Vitamin D bislang in erster Linie im Zusammenhang mit Osteoporose gebracht, konnte die Wissenschaft in den letzten Jahren belegen, dass eine Unterversorgung mit Vitamin D auch mit erhöhtem Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, MS, Rheuma und verschiedenen Krebsarten einhergeht. Zwar wird das Hormon durch Sonneneinstrahlung in der Haut gebildet, durch unseren heutigen Lebensstil wird damit jedoch keine ausreichende Zufuhr erreicht. Auch in der Nahrung ist Vitamin D nur in geringen Mengen vorhanden - zu wenig, um den Bedarf zu decken. Zur Prophylaxe verschiedenster Krankheiten wird daher immer mehr die zusätzliche Gabe von Vitamin D empfohlen. Das Buch informiert über die zunehmende Bedeutung von Vitamin D, gegen welche Krankheiten es vorbeugt und wie man das Zusammenspiel von Sonne, Nahrung und Vitamin-D-Präparaten nutzen kann, um ganz individuell seinen optimalen Vitamin-D-Spiegel zu erreichen. Schlagworte:Alzheimer, Depression, Diabetes Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, Mangel, Parkinson, Sonne, Superhormon, Therapie, Vitamin D, Vitamin-D-Mangel, Vitamin-D-Quellen, Vorsorge Systematik: Vcl Umfang: 128 S. mit Illustrat. Standort: Vcl Spi ISBN: 978-3-8338-2272-8
Inhalt: Eine unkonventionelle Herangehensweise an die Mayr-Ernährung: Neugierig fährt eine junge Frau für zwei Wochen zu einer F.X. Mayr-Kur an den Wörthersee. Sie ist gespannt, was auf sie zukommt. Mit Erlebnissen, Gesprächen in der Klinik, Statements von Dr. Stossier lässt sie im Stile eines Tagebuchs die Kur lebendig werden: Tag für Tag erlebt sie ein anderes Mayr-Prinzip und spürt Wohlfühlen, weniger Gewicht, weniger lästige Beschwerden und mehr Energie. Die Tage sind mit Rezepten angereichert, die im separaten Rezeptteil aufgelistet sind. Schlagworte:Abnehmen, Diät, Erfahrungsbericht, Frau, Mayr-Kur Systematik: Vcl Umfang: 288 S., farb. Ill. Standort: Vcl Sto ISBN: 978-3-8304-6363-4
Inhalt: Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind maximal 25 Gramm Zucker pro Tag gesundheitlich unbedenklich. Wir nehmen durchschnittlich jedoch täglich mehr als 100 Gramm zu uns! Ja, wir wissen es: Zu viel Zucker macht krank. Trotzdem essen wir immer noch mehr davon, denn wir sind verrückt nach dem süßen Geschmack. Und Zucker hat ja auch einen festen Platz in unserer Gesellschaft, unser soziales Leben ist eng damit verbunden: Geburtstag ohne Kuchen? Ein gutes Essen ohne Nachtisch? Unmöglich! Glücklicherweise gibt es neben einem kompletten Naschverbot noch eine andere Möglichkeit, den Zuckerkonsum deutlich zu reduzieren. Denn wir nehmen häufig unbewusst sehr viel Zucker zu uns, durch den sogenannten versteckten Zucker, der Lebensmitteln zugefügt ist. Der Anteil dieses versteckten Zuckers allein macht etwa zwei Drittel der Zuckermenge aus, die wir konsumieren. Erfahren Sie in diesem Buch, - wie Zucker auf den Körper wirkt und wie Sie seine negativen Auswirkungen mildern, - wie Sie versteckten Zucker identifizieren und von Ihrem Speiseplan verbannen können, ob zuhause oder im Restaurant, - wie Sie Ihren Alltag so bewusst gestalten können, dass süße Genüsse weiterhin möglich sind - und Sie Ihrem Körper dennoch die tägliche ungesunde Überdosis Zucker ersparen.
Zuckerfrei für Kinder GU Partnerschaft & Familie Ratgeber Kinder Gesunde Alternativen und Strategien für den Alltag Gräfe und Unze Verlag GmbH, Gütersloh (2019)
Standort: Vcl Scho
Inhalt: Kinder lieben Süßigkeiten! Kinder zuckerfrei zu ernähren, scheint eine nahezu unlösbare Aufgabe zu sein. Die Süßfallen lauern überall: an der Supermarktkasse, auf dem Spielplatz, im Kindergarten in anderen Brotboxen. Sarah Schocke plädiert für ein gesundes Maß im Umgang mit Zucker, denn aktuelle Studien zeigen: Kinder, deren Eltern zuckerhaltiges limitieren, nehmen weniger Zucker zu sich, als Kinder von Eltern, die Zucker komplett verbieten (American Society for Nutrition). Der Ratgeber klärt deshalb darüber auf, wie viel Zucker Kinder brauchen, in welchen vermeintlich gesunden Lebensmitteln sich Zucker versteckt und wie man Süßigkeiten sinnvoll in den Alltag integriert und von Anfang an einen zuckerarmen Ernährungsalltag schafft. Am Ende schmeckt dem Menschen das, was er regelmäßig konsumiert, denn abgewöhnen ist schwerer als angewöhnen!
Inhalt: Was ist eine vitalstoffreiche Vollwertkost? Wieviel Eiweiß braucht der Mensch? Trinken - wieviel und was? Wie gesund sind Sojaprodukte? Mit welchem Fett braten, backen, kochen? Ist Quark gesund? Welche Getreidemühle ist die richtige? Was heißt Mehltype? Womit darf man denn überhaupt noch süßen? Ihre Familie macht nicht mit? Die wichtigsten Fragen und Antworten rund um die Vollwertkost bietet dieses Buch. Dr. Bruker begleitet den Leser mit ärztlichem Rat aus ganzheitlicher Sicht. Gesundheitstipps und über 100 Rezepte, von A wie Apfelmus bis Z wie Zwiebelkuchen, mit bestechend schönen Farbfotos runden das Standardwerk ab. Schlagworte:Ernährung, Vollwerternährung, Vollwertkost Systematik: Xeo, , Vcl Umfang: 254 S., mit zahlr. farb. Fotos Standort: Xeo Gut
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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