Inhalt: Bluthochdruck bleibt die Volkskrankheit Nr. 1. Etwa 30 Millionen Menschen in Deutschland sind betroffen - und merken es zum Teil nicht einmal. Doch die Auswirkungen auf die Gesundheit sind groß. Dabei reichen oft schon kleine Veränderungen im Alltag, um den Blutdruck wieder in den Griff zu bekommen und auf natürliche Weise zu senken. Der Ratgeber der Stiftung Warentest erklärt, wie Bluthochdruck entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Seele hat. Mit Motivationshilfen zu Stressabbau und Sport sowie Tipps für die richtige Ernährung gelingt es Ihnen leicht, Ihre Lebensqualität positiv zu beeinflussen. Zusätzlich erfahren Sie alles über Wirkung und Wirksamkeit von blutdrucksenkenden Medikamenten - untersucht und positiv getestet von der Stiftung Warentest. Informieren Sie sich ausführlich über die Möglichkeiten Ihrer persönlichen Therapie. Schlagworte:Behandlung, Blut, Bluthochdruck, Bluthochdrucksenker, Folgen, Gesundheit, Hochdruck, Leben, Medizin, Ratgeber, Risiko, Schutz, Senkung, gesund Systematik: Vel Umfang: 223 Seiten mit zahlreichen farbigen Fotos Standort: Vel Nol ISBN: 978-3-7471-0115-5
Inhalt: Rückenleiden sind das häufigste und teuerste Gesundheitsproblem unserer Zeit. 80 Prozent der Bevölkerung sind betroffen. Stress, zu wenig und falsche Bewegung sorgen dafür, dass in unserem Leben buchstäblich etwas »schief« läuft. Das muss aber kein Schicksal sein. Es gibt viele Wege, alles wieder »gerade« zu rücken. Nina Ruge und der renommierte Orthopäde Horst Dekkers sind den Geheimnissen eines gesunden Rückens auf der Spur. Sie informieren über körperliche und seelische Ursachen, die häufigsten Rückenleiden, über bewährte und neueste ganzheitliche Behandlungsmethoden (u. a. Chiropraktik, Osteopathie, Feldenkrais) über Wege zur Vorbeugung (therapeutisches Yoga) und über erfolgreiche Schmerztherapien. Prominente wie Oliver Kahn, Alwin Schockemöhle, Franziska van Almsick oder Ramona Leiß berichten im Gespräch mit Nina Ruge, wie man durch spezielles Training und gesunde Lebensführung einen starken Rücken bekommt und zumeist eine Operation vermeiden kann. Schlagworte:Gymnastik, Rücken, Rückenschule, Therapie, Training Systematik: Vel Umfang: 283 S. Standort: Vel Ruge ISBN: 978-3-548-37214-3
Das gestresste Herz Mit Naturheilkunde für ein längeres Leben - Neueste Forschung zu Lebensstil und Herzgesundheit - Das 8-Wochen- Programm Scorpio Verlag GmbH & Co. KG, München (2019)
Standort: Vel Dob
Inhalt: Was tun, wenn einem bang um das Herz ist? Das Herz reagiert nicht nur besonders sensibel auf Gefühle, Stress und Anstrengungen, es ist auch der Taktgeber unseres Lebens: Drei Milliarden Mal schlägt es im Laufe eines Lebens - mal schnell, mal langsam, mal stolpernd und dann wieder rhythmisch ausdauernd. Was können wir tun, um diesen Motor zu pflegen und zu stärken?Kardiologen sind darauf spezialisiert, im Akutfall Leben zu retten und Krankheiten mithilfe hochmoderner Technik zu behandeln. Aber was kommt vor dem Infarkt? 90 Prozent aller Herzinfarkte sind lebensstilbedingt: Sie könnten also verhindert werden - von uns selbst. Dass das gar nicht so schwer ist, zeigen Forschungsergebnisse aus der modernen Naturheilkunde. Es gibt wirkungsvolle Verfahren zur Reduktion von Stress, einem großen Belastungsfaktor für das Herz. Diese Ergebnisse der modernen Naturheilkunde lassen sich ohne große Probleme in den Alltag einbauen - damit es gar nicht erst zu Herzproblemen kommt. Wie man das am besten macht und was das alles Positives bewirken kann, das zeigt der Internist und Professor für Naturheilkunde Gustav Dobos in diesem Buch.
Fachmedizinische Beratung: Dr. med. Ernst Girth. Schlagworte:Herz, Herzinfarkt, Herzkrankheit, Vorbeugung Systematik: Vel Umfang: 271 S., Abb., Tab. Standort: Vel Dob ISBN: 978-3-95803-233-0
Das neue Anti-Krebs-Programm Dem Krebs keine Chance geben: So schalten Sie die Tumorgene ab Verlagsgruppe Random House GmbH, München (2012)
Standort: Vel Str
Inhalt: Die vielleicht revolutionärste medizinische Erkenntnis der letzten Jahre lautet: Gene lassen sich steuern. Das gilt auch für Krebsgene. Unser Lebensstil entscheidet darüber, ob eine Zelle krank wird, zur Krebszelle wird. Das bedeutet aber auch: Wir können wirksam gegensteuern. Durch ein »genetisch korrektes« Leben. Durch Bewegung, Ernährung, mentale Einstellung. Durch das neue Anti-Krebs-Programm von Bestsellerautor Dr. med. Ulrich Strunz. »Nicht die Gene bestimmen unser Leben, vielmehr bestimmt unsere Lebensweise die Wirkung unserer Gene!« Das ist die bemerkenswerte Botschaft von Ulrich Strunz. Daraus folgt: Wir können wirksam gegen Krebs vorbeugen. Und das auf die allererstaunlichste Art und Weise: indem wir die Tumor-Gene abschalten. Überzeugend belegt Dr. Strunz, dass das tatsächlich möglich ist und wie wir unsere Gene und Zellen gesund erhalten können. Er führt eine Vielzahl von Forschungsergebnissen an über den unbestreitbaren Zusammenhang zwischen Krebs und Ernährung und die krebshemmende Wirkung bestimmter Lebensmittel. Er wertet neueste wissenschaftliche Studien aus, die Zusammenhänge zwischen Lebensweise und genetischer Disposition aufzeigen. Und vor allem: Er demonstriert die erstaunlichen positiven Wirkungen einer gezielten Anti-Krebs-Ernährung, der richtigen Bewegung und einer Stärkung der mentalen Kräfte an vielen Fallgeschichten und verblüffenden Heilungserfolgen. Ein neues, ganzheitliches Anti-Krebs-Programm - mit Rezepten, Fitnessübungen und Mentaltraining. Einfach und effektiv umzusetzen. Schlagworte:Behandlung, Ernährung, Gen, Information,allgemein, Jogging, Krebs, Meditation, Prophylaxe, Psyche, Sport, Therapie, joggen, laufen Systematik: Vel Umfang: 222 S. zahlr. farb. Fotos Standort: Vel Str ISBN: 978-3-453-20019-7
Inhalt: Das neue Diabetes-Programm. Mit Protein-Shakes den Blutzucker senken und abnehmen. Ihr Weg zu besseren Blutzuckerwerten! Bei der Diagnose Typ-2-Diabetes denken viele Menschen direkt an Medikamente oder gar die Insulinspritze: aber das muss nicht unbedingt sein! Denn Studien belegen: mit einer gezielten Ernährungsumstellung, unterstützt durch eine Formula-Diät, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel senken. Auch die Selbstmessung des Blutzuckers, Bewegung und eine gute Motivation helfen - und das 12-Wochen-Programm in diesem Buch zeigt Ihnen, wie das im Alltag optimal gelingt. - So klappt's: wie funktioniert die Diät, wie dosiere ich das Pulver, über welchen Zeitraum erstrecken sich die einzelnen Phasen und was passiert wann? - Köstliche Rezepte: mit diesen Gerichten unterstützen Sie Ihre Diät optimal und haben immer etwas Leckeres auf dem Teller. - Endlich aktiv: nehmen Sie die Herausforderung an! Viele Motivationstipps und tolle Anregungen, wie Sie etwas mehr Bewegung in Ihr Leben bringen, helfen Ihnen dabei und verstärken Ihre Erfolge! Schlagworte:Blutzucker, Blutzuckerspiegel senken, Diabetes, Diabetes mellitus, Protein-Shake Systematik: Vel Umfang: 173 S., mit zahlr. farb. Fotos u. Abb. Standort: Vel Mar ISBN: 978-3-432-10323-5
Deutschland hat Rücken Wie es so weit kommen konnte. Warum jetzt Schluss damit ist. Was Sie selbst dagegen tun können. Random House GmbH, München (2018)
Standort: Vel Lie
Inhalt: Rückenschmerzen sind Volkskrankheit Nummer 1 und jeder Mensch leidet im Laufe seines Lebens mindestens einmal daran - viele aber Tag für Tag. Die Schulmedizin ist häufig ratlos und verschreibt überflüssige Therapien, Medikamente und Operationen. Diese Behandlungsverfahren sind meist nicht nur wirkungslos, sondern auch gefährlich. Die Schmerzen kommen zurück, werden chronisch und es besteht die Gefahr der Medikamentenabhängigkeit. Zudem sind 95 Prozent aller Rückenoperationen Kunstfehler, die ohne Absicht begangen werden. Ob beim Stehen, Sitzen, Gehen oder Schlafen, wer unter Rückenschmerzen leidet, dem wird jede Bewegung und damit das Leben zur Qual. Die Schmerzspezialisten und Bestsellerautoren Dr. med. Petra Bracht und Roland Liebscher-Bracht legen mit ihrer bahnbrechenden Methode den Finger in die Wunde der Ratlosigkeit der herkömmlichen Medizin. Die beste Nachricht: Sie als Betroffener können sich selbst heilen. Die Therapie befreit überraschend schnell von Rückenschmerzen und beugt Wirbelsäulenschäden vor. Im Buch finden Sie die wirkungsvollsten Übungen mit Varianten für jeden Zustand sowie zwei zusätzliche Bonusteile mit speziellen Anleitungen zum Faszien-Rollen bei Rückenschmerzen und weitere von Liebscher & Bracht neu entwickelte Techniken der Selbst-Therapie - durchgehend bebildert für eine einfache und schnelle Anwendung. 140 Studien und Quellen stützen das neue Modell der Entstehung von Rückenschmerzen nach Liebscher & Bracht. 399 Seiten beantworten alle Fragen zum Thema Rückenschmerzen. Die Basis nachhaltiger Rückenschmerzfreiheit durch 6 Übungen mit jeweils etwa 5 Varianten, damit Sie für Ihren individuellen Zustand die passende Übung finden. Mit der Bonustechnik I Rückenschmerzen schnell stoppen mithilfe von 6 Druck-Punkten und -Bereichen an den Knochenflächen Ihres Körpers. Mit der Bonustechnik II die Körpergewebe in den Schmerzbereichen von Ablagerungen befreien dank der Faszien-Rollmassage an 6 Bereichen Ihres Körpers. Die Übungen, die Druckpunkte und die Faszien-Rollbereiche sind gezielt den unterschiedlichen Arten von Rückenschmerzen zugeordnet: Schmerzen am oberen Rücken, am unteren Rücken, am oberen und unteren Rücken, am unteren Rücken weiter über das Gesäß ausstrahlend. Erstmals neue Übungshilfe mit dem exklusiven und kostenfreien Online-Video-Übungsbereich - jede Technik in Mitmachlänge abrufen.
Mit unseren besten Selbsthilfeübungen für zu Hause. Systematik: Vel Umfang: 399 S. Standort: Vel Lie ISBN: 978-3-442-39344-2
Inhalt: Zuckerkrank - und nun? Dieser motivierende Ratgeber bietet Betroffenen einen Überblick über einen aktiven und selbstbestimmten Umgang mit Diabetes Typ 2: "Aktiv leben statt verzichten" ist dabei das Motto. Erfahren Sie alles Wichtige über Symptome, Ursachen, Behandlung, Ernährung und Bewegung. Mit aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und unabhängiger Medikamentenbewertung! Praxisnah wird erklärt, wie man Alarmsignale erkennt, wie man einen aufgeklärten Umgang mit Lebensmitteln findet oder wann Medikamente nötig sind. Dieses Buch unterstützt Sie, Ihr Leben positiv zu verändern. Schlagworte:Diabetes, Diabetes Typ 2, Diabetes mellitus, Diagnose, Ernährung, Medikamente, Sport, Zuckerkrankheit Systematik: Vel Umfang: 191 S. mit zahlr. farb. Fotos und Illustrat. Standort: Vel Jah ISBN: 978-3-7471-0042-4
Erfolgreich gegen Kopfschmerzen und Migräne Ursachen beseitigen, gezielt vorbeugen, Strategien zur Selbsthilfe Springer, Berlin (2020)
Standort: Vel Göb
Inhalt: In diesem Buch informiert der renommierte Kopfschmerzexperte Professor Dr. Hartmut Göbel über Formen und Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne sowie über moderne Diagnosemöglichkeiten und Therapieverfahren, inklusive alternativer Behandlungsverfahren. Darüber hinaus erhalten Betroffene wichtige Informationen und Tipps zur Selbsthilfe und Vorbeugung. Dazu gehören u.a. zahlreiche Adressen von Selbsthilfegruppen und Kliniken, Tipps zur richtigen Einnahme von Medikamenten und Hinweise auf wertvolle Serviceseiten im Internet.
Krebszellen mögen keine Himbeeren Nahrungsmittel gegen Krebs Das Immunsystem stärken und gezielt vorbeugen btb-verlag, München (2010)
Standort: Vel Bél
Inhalt: Zweifelsfrei erwiesen: Durch den Verzehr bestimmter Lebensmittel kann man das Krebsrisiko reduzieren und sogar das Wachstum von Mikrotumoren stoppen! Die beiden Molekularmediziner präsentieren ihre aufsehenerregenden Forschungsergebnisse und zeigen, mit welchen Nahrungsmitteln man die besten Ergebnisse erzielen kann. Welche Heilkräfte in Brokkoli, Heidelbeeren oder Zitronen stecken, wird leicht verständlich vermittelt und durch viele Abbildungen, Infokästen und Grafiken veranschaulicht. Schlagworte:Ernährung, Krebs, Prophylaxe Systematik: Vel Umfang: 348 S., mit zahlr. farb. Fotos u. Abb. Standort: Vel Bél ISBN: 978-3-442-17126-2
Inhalt: 6 Mio. Menschen in Deutschland sind an Diabetes erkrankt, Tendenz: dramatisch steigend. Dieser Ratgeber hilft Typ 2-Diabetikern, ihren Blutzucker optimal einzustellen und ihr Gewicht im Griff zu behalten - und das, ohne sich einzuschränken, sondern mit einer neuen kleinen Zusatzkost aus Milch- und Sojaeiweiß. Dazu liefert er zahlreiche Tipps und Rezepte. Schlagworte:Blutzuckereinstellung, Ernährung, Vitalkost, daueraftes Abnehmen Systematik: Vel Umfang: 96 S., Abb. Standort: Vel Gra ISBN: 978-3-8304-3590-7
Inhalt: Patientenfragen, die aus der Praxis stammen, werden vom Autor klar und verständlich und nach dem neuesten Wissensstand der Medizin beantwortet. Dort, wo Fachtermini nicht zu umgehen sind, hilft ein Glossar weiter. Fragen zum Umgang mit Familie und Freundeskreis, zu Berentung, Krankengeld, Rehabilitation etc. machen dieses Buch nicht nur für die Betroffenen, sondern auch für Angehörige zu einem wertvollen Ratgeber.
Mit Geleitworten der Deutschen Krebsgesellschaft e. V. und der Deutschen Krebshilfe e. V. Schlagworte:Krebs, Lunge, Lungenkrebs, Patientenratgeber, Ratgeber Systematik: Vel Umfang: 329 S., Abb. Standort: Vel Del
Rückenschmerzen ganzheitlich behandeln GU Ratgeber Gesundheit Neue Wissen - neue Therapien; Das Schmerzgedächtnis löschen; Die besten Übungen für einen starken Rücken. Gräfe und Unzer, München (2005)
Standort: Vel Tem
Inhalt: Mal diffuses Brennen, mal heftiges Stechen in der Wirbelsäule: Von Rückenschmerzen bleiben nur wenige Menschen verschont. Neben rein körperlichen Ursachen werden vor allem psychische Belastungen für Rückenschmerzen verantwortlich gemacht. Demnach kann auch nur ein ganzheitliches Behandlungskonzept die Patienten aus ihrer Schmerzfalle führen. Die Empfehlungen in diesem Buch reichen folglich von der klassischen Schmerztherapie über alternative Heilmethoden wie z.B. Homöopathie und Akupressur bis hin zu Mentaltechniken und Verhaltenstherapie. Unerlässlich für alle Rückenleidenden ist ein spezielles Bewegungstraining mit Schmerz lösenden Übungen am Ende des Buches. Schlagworte:Ratgeber, Rücken, Rückenschmerzen, Schmerzen, Therapie Systematik: Vel Umfang: 126 S. mit farb. Fotos u. Abb. Standort: Vel Tem ISBN: 978-3-7742-6987-3
Schlaganfall - Gemeinsam zurück ins Leben Ratgeber Stiftung Warentest Ein Ratgeber für Angehörige und Freunde Stiftung Warentest, Berlin (2018)
Standort: Vel Klu
Inhalt: Angehörige und Freunde spielen eine große Rolle bei der Genesung von Schlaganfallpatienten, sind aber in der Regel auf sich allein gestellt. Welche Untersuchungen stehen an? Muss operiert werden? Wird der Betroffene wieder gesund? Oft muss der Alltag neu organisiert, das Zuhause neu gedacht und der Weg zurück in den Job überlegt werden. In manchen Fällen müssen Unterstützung und Pflege beantragt werden. Häufig bleibt die Angst, dass es wieder passiert: Wie reagiert man schnell und souverän in einer Akutsituation? Und wie kann man dem nächsten Schlaganfall vorbeugen durch Ernährung, Bewegung oder die richtigen Medikamente? Der Ratgeber macht Mut und hilft, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren, gleichzeitig aber die größtmögliche Selbstständigkeit für den Betroffenen zu erzielen. Er entstand in Zusammenarbeit mit der Stiftung Deutsche Schlaganfall-Hilfe und mit der Expertise der Charité Berlin.
Inhalt: Schwindel - Was tun, wenn die Welt ins Schwanken gerät?, Lageabhängiger Schwindel, Drehschwindel, Schwankschwindel, Schwindelmigräne, Weitere Schwindelformen, Reisekrankheit, Gleichgewichtstraining. Schwindelattacken treten urplötzlich auf. Nach Schmerz ist Schwindel das zweithäufigste Krankheitssymptom und wird oft als Bedrohung empfunden. Damit die Welt wieder ins Gleichgewicht kommt, sind eine schnelle und vor allem genaue Diagnose und Therapie wichtig. Bei über 380 Schwindelformen ist eine exakte Diagnose jedoch schwierig. Reduziert man die Schwindelarten auf die zehn häufigsten, kann man fast allen Betroffenen helfen. Konkrete Hilfe bietet dieser Ratgeber. Er informiert umfassend über die Suche nach dem richtigen Arzt, der optimalen Therapie und die Vorbeugung von Schwindelattacken. Schlagworte:Ratgeber, Schwindel Systematik: Vel Umfang: 102 S., mit zahlr. farb. Fotos u. Abb. Standort: Vel Fre
Inhalt: Schwindel - was ist das eigentlich? Es ist eine Störung der räumlichen Orientierung bis hin zu einem Verlust der räumlichen Orientierung, auch begleitet von Angst und Panik. Nur selten verbirgt sich hinter einem Schwindel eine ernste Krankheit. Schwindel kann viele Ursachen haben, aber immer beeinträchtigt er das Wohlbefinden erheblich. Ursachen können u.a. eine Entzündung des Gleichgewichtsorgans, Migräne, Durchblutungsstörungen oder eine Innenohr-Erkrankung sein. So vielfältig die Ursachen, so unterschiedlich sind auch die therapeutischen Maßnahmen gegen den Schwindel. Sie erfahren, bei welchen Schwindel-Beschwerden welche Medikamente eingesetzt werden und wie diese wirken. Im Übungsteil stellt der Autor Übungen gegen Schwindel vor. Schlagworte:Gesundheit, Gleichgewicht, Gleichgewichtsstörung, Medizin, Patientenratgeber, Ratgeber, Schwindel Systematik: Vel Umfang: 143 Seiten mit zahlreichen schwarz-weißen Illustrationen und Standort: Vel Ham ISBN: 978-3-86371-222-8
Inhalt: Als Osteoporose bezeichnet man eine Knochenerkrankung, die zu einer verminderten und lückenhaften Knochensubstanz und damit zu einer erhöhten Knochenbrüchigkeit führt. Die Hauptursachen für die Entstehung einer Osteoporose sind die Höhe der maximalen Knochendichte, die um das 30. Lebensjahr erreicht wurde, und das Ausmaß des Knochenverlustes während der frühen Wechseljahre. Vorbeugung ist daher das oberste Prinzip einer erfolgreichen Osteoporosebekämpfung; Durch ausreichend Bewegung und kalziumreiche Ernährung kann man eine hohe Knochendicht erreichen und im Klimakterium das Ausmaß des Knochenschwundes bremsen. Durch frühzeitiges Erkennen des Knochenschwundes durch Knochendichtemessung und durch rechtzeitig einsetzende Behandlungsstrategien kann man dieser Erkrankung wirksam entgegentreten. Um osteoporotische Knochenbrüche zu reduzieren, stehen bereits sehr wirksame Behandlungsstrategien zur Verfügung - sie alle werden in diesem Buch erklärt und bewertet. Schlagworte:Behandlung, Bewegung, Diagnostik, Ernährung, Hormone, Knochenbrüchigkeit, Knochenschwund, Medikamente, Osteoporose, Vorbeugung Systematik: Vel Umfang: 111 S. mit zahlr. farb. Fotos und Illustr. Standort: Vel Dob
Inhalt: Nieren und Blase - ein perfekter Kreislauf, Hilfreiche Mittel gegen Blasenprobleme, Blasenentzündung, Nächtlicher Harndrang, Die Reizblase, Gutartige Vergrößerung der Prostata, Prostatabeschwerden, Harnsteine, Inkontinenz, Beckenbodentraining, Blasenschwäche vorbeugen, Pflanzliche Heilmittel. service: gesundheit" berichtet jeden Donnerstag um 18.50 Uhr über aktuelle Entwicklungen aus den Bereichen Medizin, Gesundheit und Ernährung. Das Magazin verbindet dabei Patientenalltag mit aktueller wissenschaftlicher Forschung. Ein spezielles Thema steht jeweils im Mittelpunkt. Die Moderatoren erklären Grundlagen, stellen neue und zukünftige Therapiemöglichkeiten vor, beleuchten alternative Heilkonzepte. Dazu erhalten die Zuschauer konkrete Alltagstipps. Hilfe zur Selbsthilfe wird bei "service:gesundheit" groß geschrieben. Die Ratgebersendung wird im wöchentlichen Wechsel von Anne Brüning und Mathias Münch aus dem Maintower in Frankfurt moderiert. Experten aus der Praxis und der Forschung müssen bei ihnen Position beziehen. Schlagworte:Blasenschwäche Systematik: Vel Umfang: 125 S., Fotos Standort: Vel Fre
Inhalt: Aus dem Inhalt: Was ist Gicht, und wie entsteht sie? - Was bedeuten erhöhte Harnsäurewerte? - Die Behandlung des Gichtanfalls - Die Dauerbehandlung - Diät bei Gicht - ein Erfolgsrezept - Purinarm kochen: 7 Tagespläne. Im Gegensatz zu den entzündlichen und degenerativen Erkrankungen wie Rheuma oder Arthrose ist die Gicht eine vererbbare Stoffwechselkranlheit, bei der es z u einer Vermehrung der Harnsäure im Körper und in der Folge zu Harnsäureausfällungen kommt. Diese so genannten Uratkristalle werden von körpereigenen Abwehrzellen bekämft - Entzündungsreaktionen sind die Folge, die sich als Gichtanfall, bevorzugt im Großzehengrundgelenk, äußern. Eine optimale medikamentöse Behandlung, die bei der Gicht sehr gut möglich ist, sowie eine gichtgerechte, das heißt eine purin- und kalorienarme Ernährung, die durchaus schmackhaft sein kann, verhindern weitere Anfälle und können dem chronischen Verlauf der Krankheit entgegenwirken.
Mit einem Diät-Wochenplan von Brigiitte Zöllner, Diätassistentin Schlagworte:Diät, Ernährung, Gicht, Ratgeber Systematik: Vel Umfang: 172 S., mit zahlr. farb. Fotos u. Abb. Standort: Vel Zöl
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.238/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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