Inhalt: Ein gesunder Lebensstil ist Grundvoraussetzung für ein langes Leben, aber auch für Fitness und Leistungsfähigkeit. Bestsellerautor Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt in diesem Ratgeber mit wie wenig Einsatz wir bereits viel für einen gesunden Lebensstil erreichen können. Er motiviert das Verhalten zu ändern, rechtzeitig gegenzusteuern und holt selbst "Bewegungsmuffel" mit ihren Ängsten und Sorgen ab. Auf der Basis von häufigen Fragen wurde ein alltagsnahes, abwechslungsreiches und effektives Programm entwickelt: Was brauchen Herz und Kreislauf wenigstens? Was benötigen die Muskeln täglich? Wie kann ich biorhythmisch essen? Was entspannt schnell und hilft gegen Stress? Wie wirkt Bewegung auf die geistige Fitness? Ergänzend gibt es Tipps zu den Aspekten Immunsystem, Verdauung und Aussehen. Kurze, knackige Trainingsprogramme für unterwegs, das Büro, den Einkauf oder das Winterprogramm für Fortgeschrittene zeigen, dass es viele Gelegenheit gibt, im Alltag aktiv und fit zu werden.
Illustriertes Regel-Lexikon des Sports über 150 Einzel- und Mannschaftssportarten aus aller Welt Bechtermünz, Eltville am Rhein ([o.J.])
Standort: Yb Ill
Inhalt: An die Stöcke, fertig, los! Egal ob im Sommer oder Winter, mit 20 oder 60 Jahren, mit Speed oder gemächlich, ob im Tal, bergauf oder bergab, auf Wiese, Asphalt oder im Schnee - wer im Sommer Nordic Walking oder Nordic Blading betreibt, steigt im Winter einfach auf die Ski. Nordic Fitness ist ein optimales Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer und eine Top-Figur. Dieses Buch informiert über die Grundtechniken der verschiedenen Sportvarianten, über Ausrüstung und spezielle Aufwärm- und Dehnübungen. Fortgeschrittene finden hier außerdem individuelle Trainingspläne und Anleitungen für temporeichere Varianten. Schlagworte:Nordic Blading, Nordic Cruising, Nordic Fitness, Nordic Ski, Nordic Snowshoeing, Nordic Walking Systematik: Ybk Umfang: 126 S., mit zahlr. farb. Fotos Standort: Ybk Nor ISBN: 978-3-7742-6685-8
Olympische Spiele Sehen, Staunen, Wissen Von den Festen zu Ehren der Götter bis zum größten Sportereignis der Welt Gerstenberg, Hildesheim (2000)
Standort: Ybk Oly
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.240/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
letztes Datenbankupdate: 02.07.2024, 18:20 Uhr. 626 Zugriffe im Juli 2024. Insgesamt 381.097 Zugriffe seit August 2012
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